Kaloriebehov

Her kan du se hvordan du beregner hvor mange kcal du ca. har behov for.


Kvinder:
18-30 år = 19,44 x kropsvægten i kg + 636
31-60 år = 10,80 x kropsvægten i kg + 1104
over 60 år = 11,76 x kropsvægten i kg + 859
Mænd:
18-30 år = 19,68 x kropsvægten i kg + 902
31-60 år = 15,12 x kropsvægten i kg + 1140
over 60 år = 15,36 x kropsvægten i kg + 76

Når du snakker med en kostvejleder om dit behov for at tabe dig, vil du sikkert få beregnet hvor mange kcal du har brug for. En kostvejleder vil sikkert også kunne hjælpe dig med at få fat i nogle gode opskrifter så det ikke er dampede porre til morgenmad, middag og aften :-)